Obwohl alle Nervensysteme nach denselben Mechanismen funktionieren, sind sie nicht alle gleich. Jedes Nervensystem wird durch individuelle Erfahrungen gepr\u00e4gt, daher gibt es keine universelle \u00dcbung, die das Nervensystem beruhigt.<\/p>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen wir den Verlauf des Vagusnervs verfolgen und ihn stimulieren, aber eine beruhigende oder sicherheitsstiftende Wirkung kann dabei nicht garantiert werden. Das Nervensystem folgt bestimmten Prinzipien, und wenn wir diese kennen, k\u00f6nnen wir unsere Praxis entsprechend unserer individuellen Nervensystem-Pr\u00e4gung anpassen.<\/p>\n\n\n\n

Wir sind komplexe Wesen und keine einheitlichen Nervenb\u00fcndel, die alle gleich auf mechanische Reize reagieren. Jede \u00dcbung ist eine Einladung, die uns einen neuen Weg er\u00f6ffnen und eine spannende Erfahrung bieten kann, aus der wir lernen d\u00fcrfen.<\/p>\n\n\n\n

Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, mit dem autonomen Nervensystem zu arbeiten, sei es durch Atem\u00fcbungen oder K\u00f6rperarbeit. Jeder Mensch kann die K\u00f6rperarbeitspraxis finden, die seinem K\u00f6rper erm\u00f6glicht aufzatmen und sich sicher zu f\u00fchlen. Dies ist jedoch bei jedem Individuum unterschiedlich. Was f\u00fcr mich beruhigend und sicherheitsstiftend ist, kann bei einer anderen Person triggern.<\/p>\n\n\n\n

Wir sollten einfach im Blick behalten, dass jede \u00dcbung eine Einladung ist. Dysregulation im Nervensystem entsteht nicht ohne Grund. Diese will erst erforscht werden, bevor Regulation sich nachhaltig einstellt. Am Ende k\u00f6nnen wir unserem Nervensystem Impulse f\u00fcr Sicherheit anbieten. In die Regulation kommt es dann von allein. Wir k\u00f6nnen Regulation nicht erzwingen.<\/p>\n\n\n\n

K\u00f6rperarbeit f\u00fcr dein Nervensystem<\/h2>\n\n\n\n

In dieser kleinen Praxis arbeiten wir mit Ber\u00fchrung. Wir k\u00f6nnen \u00fcber feinf\u00fchlige Ber\u00fchrung unseren Vagus Nerv stimulieren. Denn dieser Nerv reagiert auf gef\u00fchlte Sicherheit. Ziel dieser kleinen K\u00f6rperarbeitspraxis ist also, deinem Nervensystem einen Impuls f\u00fcr Sicherheit zu geben. So kann es sich selbst wieder regulieren. Das sp\u00fcrst du vielleicht, durch ein G\u00e4hnen, Schlucken oder Seufzen. All das sind kleine Hinweise darauf, dass dein K\u00f6rper in die Regulation geht.<\/p>\n\n\n\n

Wichtig: \u00dcber unseren K\u00f6rper k\u00f6nnen wir in Kontakt mit unserem Nervensystem kommen. Und hier entspringt Unruhe neurobiologisch. Und: nicht jede \u00dcbung ist f\u00fcr jeden Menschen eine Ressource. Wenn du aber gerne mit Ber\u00fchrung arbeitest oder diese Form der K\u00f6rperarbeit gerne kennenlernen magst, dann ist dieses Video genau richtig f\u00fcr dich.<\/p>\n\n\n\n

Ich w\u00fcnsche dir neugieriges Hineinsp\u00fcren und viel Freude bei der Praxis!<\/p>\n\n\n\n

\n