Lebe, anstatt nur zu überleben. Beobachte, anstatt nur zu reagieren. Fühle, anstatt dich weiterhin gedanklich im Kreis zu drehen. Finde zurück zu dir.
Nourish Your Nervous System – körperorientiertes Gruppen Coaching
„Vor Beginn unserer Reise hatte ich Angst, dass ich hier nicht richtig bin. Das hat sich von Session zu Session aufgelöst. Unser Kreis fühlt sich vertraut an. Ich bin hier richtig.“
„Ich hatte Angst, vor der Gruppe. Das ist jetzt anders. Ich bin traurig, dass heute unsere letzte Session ist.“
„Hier kann ich im Hier und Jetzt sein.“
„Hier kann ich mit allem da sein.“
Dieses Feedback habe ich nach dem ersten Durchgang von Nourish Your Nervous System bekommen. Um ehrlich zu sein: so viel tiefgehende Transformation hätte ich mir nie erträumt. Denn es gibt kaum etwas Wertvolleres, als dass du dich in einer Gruppe so angenommen und angekommen zu fühlst, dass du einfach du sein kannst. Genau davor haben wir oft Angst. Die Angst vor Ablehnung, Scham, zu viel sein Tragen so viele in uns. Sie bringt uns dazu, Misserfolg zu vermeiden, lässt uns mehr auf das Leben reagieren, als dass wir es wirklich leben. Denn am Ende wollen wir nur eins: gehört, gesehen und geliebt werden. Eigentlich um jeden Preis. Oft ist uns das gar nicht bewusst.
In diesem 6-monatigen online Gruppenkurs steht deswegen das Lernen in der Gruppe im Vordergrund. Denn so findet am meisten Transformation statt! Du findest, unterstützt durch mich und die Gruppe, deine individuellen Ressourcen für ein glückliches und freies Leben. Wir lernen durch Kontakt und Verbindung. Und wenn du genau davor am meisten Respekt hast, dann lass mich dich an die Hand nehmen. Trau dich in den Kreis – es lohnt sich!
In diesen 6 Monaten schauen wir uns alle Bereiche deines Lebens an. Das Nervensystem und die Polyvagaltheorie bilden dabei die Grundlage unserer körperorientierten Arbeit. Bei der Konzeption dieses Kurses war mir wichtig, dass er einfach in dein Leben integrierbar ist. Es soll kein weiteres to do in deinem Kalender sein. Und ich möchte, dass dieser Kurs frei von jeglichem Leistungsdruck ist. Deswegen treffen wir uns (bis auf eine Ausnahme) alle zwei Wochen online. Und das Programm pausiert im Dezember. Damit wir den Winter für den Rückzug nutzen können. Zwischen den Sessions begleite ich dich durch Übungs-Impulse in einer gemeinsamen Signal Gruppe.
Nach unserer Winterpause lernst du vertiefend, wie du deine Emotionen verkörpert und stabil spüren kannst. Und was du mit Emotionen machst, die du nicht gut halten kannst. Du lernst durch gehaltvolle Theorie und Praxis, wie du deine eigenen Grenzen & Bedürfnisse definieren und kommunizieren kannst. Du lernst und verinnerlichst, dass du ein Recht auf deine eigenen Werte hast. Und dieses innere Wissen darf Woche um Woche wachsen. Wir vertiefen das Konzept des „sicheren Ortes“ und du darfst mit uns gemeinsam reflektieren: Was macht eine sichere Person für mich aus?“ Die Grundlage von „Nourish Your Nervous System“ ist gefühlte Sicherheit. Damit wir von hier aus die Landkarte unseres Nervensystems erforschen können. Dazu gehört auch die Frage: Wann bin ich im Flow?“ und:„Wie kann ich Flow-Zustände“ erreichen? Du erforschst deinen Atem (trauma)sensibel und nervensystem-informiert. Über den Atem können wir Verbindung schaffen, uns erden, zentrieren und neu ausrichten. All diese Qualitäten wollen wir in der Fülle des Frühlings erkunden.
Über den gesamten Prozess hinweg schaffst du Raum für nährende und wohltuende Gruppenerfahrungen. Meiner Erfahrung nach sind diese oft der größte Gewinn in Gruppenformaten. In Gruppen oder generell in (Ver)bindung haben wir nicht alle gute Erfahrungen gemacht. Tatsächlich entstehen die meisten Verletzungen im Kontakt. Und du hast mit uns die Chance, neue Erfahrungen zu machen. Ich halte den Raum dafür (trauma)sensibel, feinfühlig und präsent.
Module:
I. Nervensystem & Polyvagaltheorie, deine individuelle Nervensystem-Prägung
II. + III. Trigger & Glimmer
IV Selbstregulation – Was ist Selbstregulation nicht, Dekonstruktion von Körperarbeits Mythen
V Emotionenn & innere Unruhe
VI Embodyment
VII Grenzen & Kontakt
VIII Bedürfnisse
IX innere Anteile
X Werte
XI + XII sichere Personen & Orte
XIII Flow & Atem
XIV Verbindung
Termine (15 Termine, a 2h, jeweils von 10-12 Uhr):
6.9.2024: Opening Circle (1)
13.9. 2024: Nervensystem & Polyvagaltheorie (2)
27.9. 2024: Dysregulation & Glimmer (3)
11.10 .2024: Selbstregulation & Körperarbeits-Mythen (4)
25.10. 2024: Emotionen & innere Unruhe (5)
8.11. 2024: Embodyment Containment (6)
22.11. 2024: Grenzen & Kontakt (7)
6.12.2024: Bedürfnisse (8)
Winterpause bis 9.1.2025
10.1.2025: innere Anteile (9)
24.1.2025: Werte (10)
7.2.2025 sichere Orte (11)
21.2.2025: sichere Personen (12)
7.3.2025: Flow & Atem (Tag der Arbeit) (13)
21.3.2025: Verbindung (14)
18.4.2025: Recap & Closing
- explore & befriend your nervous system
- tiefe Arbeit, die leicht sein darf und nachhaltig ist
- sinnvoll aufbereitete Theorie
- integrative Praxis
- getragen in der Gruppe
- Hand Out nach jeder Session
- Aufzeichnung der Sessions, falls du einmal einen Termin verpassen solltest
Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du:
- aus dem Kopf in den Körper möchtest.
- lernen willst, dein Leben selbstwirksam zu gestalten.
- dich nicht von alten Ängsten aufhalten lassen möchtest.
- du innere Unruhe und verletzte Anteile sanft transformieren willst.
- Veränderung in dein Leben einladen möchtest.
- dich über einen längeren Zeitraum begleiten lassen möchtest.
- Sehnsucht nach einer vertrauenswürdigen, respektvollen, dich tragenden Gruppe hast, in der du lernen kannst, so zu sein, wie du bist ODER
- du vermutest, dass die Herausforderung Gruppe viel heilsames Potential für dich hat.
- deine Themen körperorientiert erforschen möchtest.
- neugierig und offen gegenüber Körper- Atem- und Nervensystemarbeit bist.
Dieser Kurs ist NICHT für dich geeignet, wenn du:
- nicht in Kleingruppen arbeiten möchtest.
- dich zeitlich nicht committen möchtest/nur an den Aufzeichnungen interessiert bist.
- du einen aktiven PTBS/KPTBS Schub hast und du die Teilnahme nicht mit einer fachkundigen Person abgeklärt hast.
Du bist dir nicht sicher, ob der Kurs für dich geeignet ist? Dann melde dich gerne bei mir: loredanapinadifilippo@gmail.com
Noch mehr Informationen:
- Es ist völlig in Ordnung, wenn du nicht an allen Terminen kannst. Dafür steht dir dann eine Aufzeichnung zur Verfügung. In diesem Programm ist mir wichtig, dass wir als Gruppe zusammen arbeiten. Das bedeutet für dich: Bedenke vor deiner Anmeldung, ob du dich dementsprechend committen möchtest.
- Das Programm ersetzt keine Therapie, noch kann ich dir ein Heilversprechen geben.
- Es sind 6 bis maximal 8 Plätze verfügbar
Preis:
- Frühbucher bis 17. Juni: 820,00,-
- ab dem 17. Juni: 900,00,-
- Für ein bisschen Zahlen-Transparenz:
- Das sind 54,- bzw 60,- für 2h Gruppen-Coaching, inklusive Gruppen-Betreuung zwischen den Sessions. Im Vergleich: eine reguläre 1:1 Stunde kostet 120,-
- Das sind 27,- bzw. 30,- pro Stunde
- Es gibt verschiedene Ratenzahlungsmethoden:
- 2 aufeinander folgende Raten a 410,-/450,-
- 15 aufeinanderfolgende Monatsraten a 54,6,-/60,-
- Wenn du nach 2 Wochen merkst, dass der Kurs dir nicht gefällt, erstatte ich dir dein Geld.
- Ich biete für dieses Angebot 2 vergünstigte (50%) Plätze an: bewirb dich mit einem kleinen Schreiben, in welchem du mir erzählst, wieso das Programm für dich geeignet ist – du es aber nur schwer finanzieren kannst.
Du hast Interesse? So geht es weiter:
- Ich freue mich, dich in einem ersten Call kennenzulernen. Ich erzähle dir mehr über meine Arbeitsweise und du kannst teilen, was dich bewegt. Danach kannst du ganz zwanglos entscheiden, ob du dabei sein willst.
- Du erhältst per Mail unsere Coaching-Vereinbarung, die als Rahmenwerk für unsere gemeinsame Zeit fungiert.
- Ende August bekommst du eine Kick-Off E-Mail mit unserem Zoom-Link und allen weiteren Informationen.
